Foucs on 早起要做的事上，而不是早起本身
5-am project
英语、大部头的书、技能、项目专题、运动、关系拓展等等
和时间做“田忌赛马”的游戏
把大脑最宝贵的空间和时间，都自私的留给自己
而不是被白天的种种日常占据后，晚上拖着疲软的思维能量再去做事
将睡前垃圾时间，转移成睡眠时间，和早起后的 5-am project时间是和划算的
不要太苛求严格的每天早起，可以完成一个阶段的 project 后中断，有社交需求时灵活调整
总之，抛开心理负担，让利驱动而不是沉重的“自律”鞭策，才能长远
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